在快节律的当代生计中，永劫分保捏不良坐姿已成为好多东谈主的常态，尤其是办公室使命者和学生群体。永远以往，这不仅影响外不雅，还会导致一系列健康问题，如颈椎难熬、背部难熬等。红运的是，通过一些灵验的改善顺序和平日训导，咱们不错冉冉改良驼背，规复健康的姿态。 #### 1. 保捏正确的坐姿 - **背部直立**：确保背部与椅子后背保捏一定距离，尽量让脊柱当然伸展。 - **两脚平放大地**：双脚平放于大地，膝盖呈90度角，有助于减轻下背部的压力。 - **屏幕高度适中**：电脑屏幕应位于眼睛水平高度